ყველაზე ზუსტი არაკლინიკური მეთოდი
აშშ საზღვაო ფლოტის კალკულატორი
შეაფასე შენი სხეულის ცხიმის პროცენტი აშშ-ის საზღვაო მეთოდით — ყველაზე ზუსტი არაკლინიკური გაზომვა.
გაზომე ხორხის ქვემოთ
გაზომე ყველაზე ვიწრო ადგილას (ჭიპის დონეზე)
აშშ-ის საზღვაო მეთოდი მიიჩნევა სხეულის ცხიმის შეფასების ერთ-ერთ ყველაზე ზუსტ არაკლინიკურ მეთოდად. ის იყენებს გარშემოწერილობის გაზომვებს და დადასტურებულია ჰიდროსტატიკური აწონვით.
შენი შედეგი — მამრობითი
აუცილებელი ცხიმი2–5% (კაცები) / 10–13% (ქალები)
ათლეტური6–13% (კაცები) / 14–20% (ქალები)
ფიტნესი14–17% (კაცები) / 21–24% (ქალები)
საშუალო18–24% (კაცები) / 25–31% (ქალები)
საშუალოზე მაღალი25%+ (კაცები) / 32%+ (ქალები)
ეს კალკულატორი იძლევა სავარაუდო შედეგს. ზუსტი გაზომვისთვის განიხილე DEXA სკანირება ან ჰიდროსტატიკური აწონვა.
ასევე შეამოწმე შენი BMI ჩვენი მარტივი BMI კალკულატორით.
BMIგინდა იცოდე, რამდენი კალორია გჭირდება ყოველდღე? სცადე ჩვენი კალორიების კალკულატორი.
მისაღები კალორიების